累了！困了!就不要开车！交通标志牌与护栏也保不了你的安全

下面分享两则新闻，看看疲劳驾驶的危害

1.

5月30日22时50分许，张某某驾驶晋KZ1**0重型半挂货车由昔阳县往和顺县行驶，由北向南行驶至207国道三口坪附近路段时，由于操作不当，将路侧交通标志牌撞坏后驶入绿化带中，造成交通标志牌、树木、绿化带、车辆不同程度损坏的道路交通事故。据了解，驾驶人张某某因一天的劳累，驾车行驶至事发路段时开始犯困、打起了瞌睡，导致所驾车辆驶出路面，撞倒路侧的交通标志牌，开进了路旁的绿化带里。当事人张某某的行为违反了《中华人民共和国道路交通安全法》第二十二条第一款“机动车驾驶人应当遵守道路交通安全法律、法规的规定，按照操作规范安全驾驶、文明驾驶”之规定，负全部责任。

02.

6月6日12时许，108国道灵石县翠峰镇周宿村路段发生一起因疲劳驾驶导致的交通事故。经查，翟某驾驶晋k2***0（主车）大型货车、晋kn**8号（挂车）由南向北行驶至108国道周宿附近路段时，因疲劳驾驶撞上前方依次排队等待通行的两辆大货车。该起事故造成三车连环追尾，肇事车和位于中间位置的大货车司机则被困于受损变形的驾驶室内。险情发生后，经消防员到场营救，被困人员相继被救出并送医。交警部门认定，该起事故因翟某疲劳驾驶导致连环相撞，翟某应负全责。

长时间驾车会产生疲劳感

使驾驶人的判断能力下降

反应迟钝和操作失误增加

如何防止疲劳驾驶

开车前一天要保证充足睡眠，勿熬夜。

注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要停车休息至少20分钟；若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时。

科学安排行车时间，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要注意避免午后时段。

长途驾车出行，尽量找一名搭档，轮流驾驶。

避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。

若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是在休息区或安全地带停车，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再上路。

为了行车安全

请各位驾驶人务必要保持充沛的精力行车